Archivos de Etiquetas: rutina

Rutina De Entrenamiento Método Chad Waterbury

Método Chad Waterbury

Chad Waterbury es un entrenador de fuerza y acondicionamiento físico. Este profesional cuenta en la actualidad con un currículum de clientes bastante extenso que abarcan desde miembros de unidades especiales militares hasta atletas del mundo fitness. El Método Chad Waterbury fue creado por este experto basado en una unidad muy conocida dentro de los atletas […]

¿Cómo Debería Ser Tu Primera Semana En El Gimnasio?

como deberia ser tu primera semana en el gimnasio

La primera semana en el gimnasio suele ser un poco confusa, debido a que experimentas muchas emociones al mismo tiempo, en todos los sentidos. Por ejemplo: Llegas y no conoces el lugar, las máquinas, las personas, los vestidores, no sabes muy bien por donde empezar, te preguntas si lo estás haciendo bien, etc.   Además, […]

¿Cuándo Es El Momento Ideal Para Levantar Más Peso En Tus Ejercicios?

Cuando es el momento ideal para levantar mas peso en tus ejercicios

Cuando se entrena con pesas, independientemente de la meta que tengas, tu cuerpo alcanza un punto donde se acostumbra a la rutina de ejercicios y el peso que estás levantando. Esto no te beneficia, ya que caes en una “zona de confort”, donde te estancas y no puedes avanzar hacia los resultados que quieres ver […]

5 Claves Para Elegir Un Buen Entrenador Personal

5 claves para elegir un buen entrenador personal

Elegir un buen entrenador personal, es un punto clave en el camino para alcanzar tu meta fitness. Como ya sabrás, elegir un entrenador personal, puede ser una tarea intimidante e incluso llegar a desmotivarte. El problema principal a la hora de elegir un buen entrenador, es el dinero.   Si bien es cierto que los […]

MUJERES: Tips Para Tener Un Abdomen 100% Marcado

ABDOMEN MARCADO

Tener un abdomen marcado es una de las principales metas que tienen las mujeres cuando entrenan en el gimnasio. Contrario a lo que se piensa, un abdomen marcado es posible con un buen régimen de entrenamiento, nutrición y disciplina. Debido a que, generalmente es una de las zonas en el cuerpo que más rápido se […]

Aprende Cómo Organizar Tu Rutina Diaria Para No Abandonar La Dieta

No ABANDONES LA DIETA

Abandonar la dieta es algo muy común en personas que llevan una vida muy ocupada, generalmente se les hace difícil llevar un balance entre todas las actividades que tienen en el día. Sin embargo, la falta de tiempo no es el problema, es la organización del mismo lo que no te ayuda a hacer dieta. […]

5 Tips Para Que Las Mujeres Puedan Aumentar Su Masa Muscular

TIPS_PARA_GANAR_MASA_MUJERES (2)

Para empezar, hay que entender que todos tenemos masa muscular. El problema está cuando una mujer tiene como meta ganar una gran cantidad de la misma o igual que un hombre.   A las mujeres nos cuesta sacar masa muscular debido a que no producimos tanta testosterona como los hombres. Esta hormona es anabólica, lo que […]