Archivos de Etiquetas: músculos

¿Qué son y para qué sirven los calcetines de compresión?

Qué son y para qué sirven los calcetines de compresión

Usar calcetines altos y shorts al mismo tiempo está cada vez más de moda (sobre todo en los crossfiteros). Sin embargo, puede parecer que esta práctica es algo anticuada y típica de jugador de baloncesto de los años 80’. ¡Nada más incómodo que llevar mucha ropa puesta al entrenar! Resulta que esto no es una […]

La Proteína De Suero No Basta Para Nutrir Tus Músculos

La proteína de suero no basta para desarrollar tus músculos. No te asustes, no hiciste mal al haber comprado proteína de suero de leche todo este tiempo. Simplemente, te falta añadir otras fuentes de proteína a tu dieta para lograr una buena ventana anabólica.   La proteína de suero de leche, si duda alguna, es […]

¿Por Qué Tenemos Espasmo Muscular?

espasmo muscular

El espasmo muscular es evento algo espeluznante cuando sucede de manera repentina y violenta. Esto puede sacarnos de onda ya que sentimos que nuestros músculos están actuando con voluntad propia.   Ver un movimiento de nuestro cuerpo que nosotros no estamos controlando, puede ser muy incómodo. Los espasmos musculares son más comunes en los muslos, […]

Entrenamiento Multifibras: Para Hacer Crecer El Músculo Que Más Te Cuesta

Entrenamiento Multifibras: lo que deberías realizar para hacer crecer el músculo que más te cuesta

El entrenamiento multifibras, es un método de ejercicios con pesas cuyo objetivo es trabajar todas las diferentes fibras musculares. Este entrenamiento fue promovido por el culturista Toni Gutiérrez con la idea de crear una rutina que trabaje todos los tipos de fibras musculoesqueléticas del cuerpo.   Existen muchos comentarios en contra y a favor sobre […]

Recupera Tus Músculos En Tiempo Récord Con Estos 3 Suplementos

recupera tus músculos en tiempo record con estos 3 suplementos

La recuperación muscular es el proceso más importante dentro de la construcción del músculo magro. Este proceso, asegura el crecimiento de la masa muscular y se compone de diferentes factores para que se de y tenga los efectos deseados.   Obviamente, la alimentación es lo principal. Si no consumes los nutrientes indicados para tu cuerpo, […]

3 Suplementos Básicos Que Debes Tomar Para Tener Más Fuerza

3-SUPLEMENTOS-BASICOS-QUE-DEBES-TOMAR-PARA-TENER-MAS-FUERZA

Tener más fuerza muscular es uno de los objetivos que deberías tener en mente para desarrollar con tu entrenamiento en el gym. La fuerza muscular, es la cualidad física más importante en el cuerpo, ya que todos los gestos deportivos necesitan de ella para poder llevarse a cabo. Lógicamente, esta cualidad, debe ser acompañada por […]

Esto Es Lo Que Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Entrenar Por Mucho Tiempo

no creerás lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de entrenar

El cuerpo humano es un organismo muy noble que se adapta a diferentes situaciones que se someta. Este puede acondicionarse con entrenamientos físicos que lo lleven a estar en buena forma y funcionamiento, pero también puede acostumbrarse a estar inactivo bajo situaciones poco saludables y aún así seguir funcionando. Lo que le sucede a tu […]

3 Formas En Las Que Los Intra-entrenos Mejoran Tu Rendimiento En El Gym

intra-entreno mejora tu rendimiento en el gym

Los intra-entreno son suplementos diseñados especialmente para ser tomados durante el entrenamiento. Sus beneficios se evidencian en el momento entre cuando empiezas y terminas tu entrenamiento.   Comprendiendo a los Intra-entreno Antes de hablar de las 3 formas en las que los intra-entrenos mejoran tu rendimiento en el gimnasio, es necesario hacer una breve explicación […]

¿Cuándo Es El Momento Ideal Para Levantar Más Peso En Tus Ejercicios?

Cuando es el momento ideal para levantar mas peso en tus ejercicios

Cuando se entrena con pesas, independientemente de la meta que tengas, tu cuerpo alcanza un punto donde se acostumbra a la rutina de ejercicios y el peso que estás levantando. Esto no te beneficia, ya que caes en una “zona de confort”, donde te estancas y no puedes avanzar hacia los resultados que quieres ver […]

El Secreto Para Un Entrenamiento Completo En Poco Tiempo

Ejercicios compuestos El secreto para hacer crecer los musculos

En ocasiones, tenemos días en los que ir al gimnasio es un reto. Hay veces que por la ocupada agenda que llevamos durante nuestro día a día, no podamos entrenar toda nuestra rutina completa o la tenemos que hacer corriendo para que nos alcance el tiempo. Los ejercicios compuestos, son un excelente concepto para esos […]