Archivos de Etiquetas: gimnasio

Entrenamiento Multifibras: Para Hacer Crecer El Músculo Que Más Te Cuesta

Entrenamiento Multifibras: lo que deberías realizar para hacer crecer el músculo que más te cuesta

El entrenamiento multifibras, es un método de ejercicios con pesas cuyo objetivo es trabajar todas las diferentes fibras musculares. Este entrenamiento fue promovido por el culturista Toni Gutiérrez con la idea de crear una rutina que trabaje todos los tipos de fibras musculoesqueléticas del cuerpo.   Existen muchos comentarios en contra y a favor sobre […]

¿Cómo Debería Ser Tu Primera Semana En El Gimnasio?

como deberia ser tu primera semana en el gimnasio

La primera semana en el gimnasio suele ser un poco confusa, debido a que experimentas muchas emociones al mismo tiempo, en todos los sentidos. Por ejemplo: Llegas y no conoces el lugar, las máquinas, las personas, los vestidores, no sabes muy bien por donde empezar, te preguntas si lo estás haciendo bien, etc.   Además, […]

3 Formas En Las Que Los Intra-entrenos Mejoran Tu Rendimiento En El Gym

intra-entreno mejora tu rendimiento en el gym

Los intra-entreno son suplementos diseñados especialmente para ser tomados durante el entrenamiento. Sus beneficios se evidencian en el momento entre cuando empiezas y terminas tu entrenamiento.   Comprendiendo a los Intra-entreno Antes de hablar de las 3 formas en las que los intra-entrenos mejoran tu rendimiento en el gimnasio, es necesario hacer una breve explicación […]

¿Qué Hacer Cuando Las Máquinas Del Gym Están Ocupadas?

que hacer cuando las maquinas del gym estan ocupadas

Si te suele suceder que las máquinas del gym están ocupadas cuando sales del vestidor para empezar con tu rutina, no te desanimes, siempre hay alternativas para que puedas entrenar sin tener que esperar tanto o perder la motivación.   Las máquinas suelen ser las primeras que se llenan gracias a las características y comodidades […]

¿Cuándo Es El Momento Ideal Para Levantar Más Peso En Tus Ejercicios?

Cuando es el momento ideal para levantar mas peso en tus ejercicios

Cuando se entrena con pesas, independientemente de la meta que tengas, tu cuerpo alcanza un punto donde se acostumbra a la rutina de ejercicios y el peso que estás levantando. Esto no te beneficia, ya que caes en una “zona de confort”, donde te estancas y no puedes avanzar hacia los resultados que quieres ver […]

Tips Para Combatir La Falta De Energía Después De Entrenar En La Mañana

Cansancio Por Entrenar En La Manana Tips Para Combatir La Falta De Energias Durante El Dia

Si eres de las personas que haces ejercicio en las mañanas y después sientes que tus energías durante el día no son las mismas, probablemente sufras de cansancio por entrenar en la mañana.   No te preocupes, no hay nada de malo con tu cuerpo, esto le pasa a casi todos los fitters que van […]

El Secreto Para Un Entrenamiento Completo En Poco Tiempo

Ejercicios compuestos El secreto para hacer crecer los musculos

En ocasiones, tenemos días en los que ir al gimnasio es un reto. Hay veces que por la ocupada agenda que llevamos durante nuestro día a día, no podamos entrenar toda nuestra rutina completa o la tenemos que hacer corriendo para que nos alcance el tiempo. Los ejercicios compuestos, son un excelente concepto para esos […]

Todo Sobre La Glutamina Y Cómo Ayuda A Que Tus Músculos Crezcan

aliado para el crecimiento muscular

Cuando se trata de buscar un aliado para el crecimiento muscular, tenemos que los suplementos alimenticios son muy importantes. Probablemente pienses que solo con levantar peso, ya tienes más de la mitad del trabajo hecho en el camino a hacia el crecimiento muscular. Sin embargo, en el mundo fitness, lo más importante es la alimentación. […]

Cómo Elegir Correctamente La Ropa Para Entrenar En El Gimnasio

CÓMO ELEGIR CORRECTAMENTE LA ROPA PARA ENTRENAR EN EL GIMNASIO

La ropa para entrenar en el gimnasio es un tema que se ve mucho más por el lado estético que por cómo influye en el desempeño, y a su vez, en los resultados que consigues en tu entrenamiento. Toda la ropa para entrenar en el gimnasio, está meticulosamente pensada en base a la comodidad, los […]

Consejos Prácticos Para Vencer La Apatía De Entrenar En El Gimnasio

Consejos practicos para vencer la apatía de entrenar en el gimnasio

La apatía es un hecho muy común en la vida diaria. Puedes llegar a sentir aburrimiento por la comida, por actividades que realizas cotidianamente en tu empleo e incluso puedes sentir apatía de entrenar en el gimnasio.   Lo malo de llegar a sentirse desmotivado y tener apatía de entrenar en el gimnasio, es que […]