¿Qué Proteína Debes Tomar Según tu Tipo De Cuerpo?

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Cuando se trata de saber qué proteína deberías tomar de entre tanta variedad y marcas que existen en el mercado el día de hoy, podemos decirte que todo depende de 2 factores: el tipo de cuerpo que tengas y la dieta que debes llevar acorde a este estilo de cuerpo.

 

Los suplementos, son complementos de tu dieta. Tus comidas diarias son las que aportan la mayor cantidad de nutrientes a tu cuerpo. Mientras que los suplementos solo te aportan un extra para que logres tus metas más rápido.

 

Si no sabes las clases de cuerpos que existen y cuál tienes tú, te recomendamos leer antes de seguir:

 

Tipos De Cuerpo Y Cómo Entrenarlo

 

LEE A CONTINUACIÓN QUÉ PROTEÍNA DEBERÍAS TOMAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO

 

SEGUIR LEYENDO

 

ECTOMORFOS

 

Lo más recomendable, si tienes un tipo de cuerpo difícil de engordar -Ectomorfo-, es tener una dieta alta en calorías para que tu metabolismo no queme todo lo que comas y puedas ganar peso.

 

¿Qué proteína debes tomar si eres ectomorfo? Puedes tomar una proteína de suero de leche alta en carbohidratos para que te aporte muchas más calorías. Sin embargo, lo más recomendable es una mezcla de proteínas.

 

Las mezclas tienen proteínas que son de lenta absorción, esto ayuda con el metabolismo acelerado del ectomorfo y a mantenerlo nutrido por más tiempo. Si puedes lograr combinar una mezcla de proteínas con altos índices de carbohidratos, mejor aún.

 

Nuestra selección de mezclas proteínas que te recomendamos tomar, si eres ectomorfo, y puedes encontrar en nuestra tienda son:

 

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ENDOMORFO

 

Generalmente la persona endomorfa tiene relativa facilidad para aumentar su masa muscular, pero también se les hace fácil ganar mucha grasa en el proceso, ya que tiene un metabolismo más lento que un ectomorfo.

 

Los endomorfos logran aumentar de peso muy rápido en comparación a los otros 2 tipos de cuerpo, por eso, deben cuidar mucho su alimentación, consumir pocos carbohidratos y mucha proteína.

 

¿Qué proteína debes tomar si eres un endomorfo? Lo ideal es una proteína de rápida absorción. Al contrario del ectomorfo, que necesita hacer que su metabolismo sea más lento, el endomorfo necesita que este sea más rápido o, por lo menos, no cargarlo de nutrientes para que su cuerpo no acumule grasa. Las proteínas isolatadas, hidrolizadas y bajas en carbohidratos son la opción.

 

3 Razones Para Tomar Proteína De Suero De Leche

 

Nuestra selección de proteínas isolatadas que te recomendamos tomar, si eres endomorfo, y puedes encontar en nuestra tienda son:

 

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MESOMORFO

 

Este tipo de cuerpo es ideal para ser fisicoculturista. Tiene la facilidad de aumentar o bajar de peso tanto en grasa como en músculo facilmente. Se puede decir que casi con cualquier proteína, puede tener éxito en lo que se proponga.

 

¿Qué proteína debes tomar si eres mesomorfo? La verdad, todo va a depender de la meta que te pongas. Si quieres subir de peso y masa muscular, toma una mezcla de proteínas con carbohidratos, tal como un ectomorfo. Si buscas crecer el músculo pero no el grasa, toma proteínas isolatadas, hidrolizadas y bajas en carbos, como si fueras un endomorfo.

 

Nuestra selección de proteínas, si eres mesomorfo, que te recomendamos tomar y puedes encontar en nuestra tienda son:

 

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La importancia de las proteínas es que cuando estas se digieren se transforman en aminoácidos y de estos se forman las fibras musculares. Además, otra ventaja de la proteína es que se digiere más lento que los carbohidratos, por lo tanto, te mantiene más saciado por más tiempo.

 


Lee también: Diferencias entre proteínas concentradas, isolatadas e hidrolizadas

 

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3 comentarios de “¿Qué Proteína Debes Tomar Según tu Tipo De Cuerpo?

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