¿Cómo Funciona La Mezcla De Proteínas Y Para Qué Sirve?

Las proteínas son suplementos que nos ayudan a mantener nutrido nuestro cuerpo y así poder cumplir con sus funciones vitales. Existen muchas fuentes de proteínas y una gran variedad de las mismas que cumplen con diferentes roles. Puede ser utilizada para bajar de peso, definir músculos y aumentar masa muscular.

 

El secreto de la proteína se basa en el tiempo de absorción por parte del cuerpo. Si eres una persona que quiere bajar de peso, necesitas que los nutrientes no sean asimilados en exceso por el cuerpo. Por lo cual, una proteína de rápida absorción como las hidrolizadas o isolatadas son ideales para ti.

 

Si quieres aumentar tu masa muscular y eres una persona que le cuesta subir de peso porque todo lo metaboliza muy rápido, tanto que cuando tu cuerpo se queda sin alimento que metabolizar, empieza a consumir músculo. En este caso, deberías consumir proteínas concentradas que tardan entre 2 y 4 horas en ser asimiladas o proteínas como la caseína que tarda hasta 8 horas.

 

Sin embargo, existe un suplemento que combina varias de estas proteínas. Se llaman, mezcla de proteínas.

 

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Principal característica de la mezcla de proteínas

 

Es un suplemento que mezcla varias especies de proteínas con la finalidad de mantener nuestro cuerpo nutrido por tiempos más largos y así beneficiar el aumento de la masa muscular. Además, el resultado de esta mezcla resulta en una proteína con alto nivel de carbohidrato.

 

Diferencias entre proteínas concentradas, isolatadas e hidrolizadas

 

Quién debería tomar mezcla de proteínas

 

Principalmente, las personas con cuerpo ectomorfo. Estos son cuerpos que metabolizan todos los nutrientes de manera muy rápida y se les dificulta ganar peso. Idealmente, se le recomienda a estas personas tomar ganadores de masa. El problema es que los ganadores tienen un alto contenido en carbohidratos y al final esos carbohidratos se transforman en azúcares, lo cual no es bueno para todos, ya que, existen personas con problemas de insulina o de páncreas.

 

Este suplemento es ideal para esas personas que se les dificulta ganar peso y no pueden tomar ganadores de masa.

 

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Cómo se debe tomar la mezcla de proteínas

 

Principalmente se recomienda tomarla en dos momentos:

 

Después del entrenamiento con pesas: que es cuando el músculo empieza su proceso de regeneración y demanda más nutrientes.

 

Justo antes de dormir: para que te mantenga nutrido durante el sueño. Cuando duermes, el músculo se recupera de manera natural y más rápido. Si te vas a la cama con el estómago vacío, el cuerpo no tendrá otra opción que sacar los nutrientes para alimentar a tus músculos que de ellos mismos, lo que ocasiona pérdida de masa muscular.

 

Existen muchos mitos sobre cómo tomar y mezclar las proteínas con otros suplementos. Te recomendamos guiarte con un entrenador personal calificado para que obtengas el mayor provecho.

 

Algunas de las mezcla de proteínas que recomendamos son:

 

Ultramyosyn Whey MET-Rx

Full Protein Meta Nutrition

Delight Fitmiss MusclePharm (mujeres)

Syntha 6 Edge BSN

Proteína XT Puro Campeon

Muscle Infusion Black Nutrex

 

Consultor: Orlando Serrano – Fundador de Suplementos Fitness México y Entrenador Personal – @Orlandofitness en Instagram

 

 

 

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