Cómo Quemar Grasa Localizada En El Cuerpo

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Probablemente una de las preguntas más comunes que reciben los expertos en acondicionamiento físico por parte de las personas es: ¿Cómo hago para quemar grasa localizada?

 

El principal problema de las personas que tienen un cuerpo delgado sin sobrepeso es perder solo los kilitos de más que ganan por temporadas. Generalmente, perder las “llantas”, “la pancita chelera”, “los gorditos del costado”, “las lonjas”, la grasa debajo de los triceps, etc. Son las zonas donde más les cuesta a las personas quemar grasa localizada.

 

Lamentablemente, como todo en el mundo fitness, no hay una solución mágica para lograr resultados reales. Es muy común ver productos que se promocionen como “soluciones milagrosas” para perder grasa localizada. Es mucha coincidencia que TODOS o la mayoría, sean para el área abdominal. Lamentablemente, te decimos que la cosa no es tan fácil.

 

 

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QUEMAR GRASA LOCALIZADA NO ES TAN FÁCIL

TIP para quemar grasa localizada en tu cuerpo

Lo principal, es saber que todo se traduce en tu tipo de cuerpo y el estilo de vida que lleves, no importa cuánto te esfuerces en una sola cosa de diez que tienes que hacer para quemar grasa. No importa cuantos abdominales haga una persona con un 20% de grasa corporal, nunca va a tener abdominales definidos como los de una persona con 8% de grasa corporal.

 

 

Te explicaremos un poco como funciona la pérdida de grasa en el cuerpo. Existe un proceso llamado lipólisis. Este proceso se conoce como la descomposición de los lípidos (grasas) en ácidos grasos y glicerol, estos dos últimos son los encargados de ser metabolizados en el músculo para obtener energía.

 

 

¿LOS EJERCICIOS ESPECIALES PARA QUEMAR GRASA LOCALIZADA SIRVEN DE ALGO?

 

Hay teorías que aseguran que el músculo se alimenta de la grasa que tiene más cerca para poder encontrar energía más rápido, esto es cierto. Pero en estudios recientes, la cantidad de grasa “cercana” que consume el músculo en verdad es muy insignificante e irrelevante para demostrar que se puede quemar grasa localizada trabajando excesivamente un solo músculo. Es decir, hacer millones de abdominales para bajar la panza, NO es efectivo.

 

 

¿QUÉ HAY DE LAS CREMAS/GELES REDUCTORES?

 

Pues estos productos sí tienen su ciencia, más no son milagrosos como los hacen ver. Estos geles o cremas, hacen que pierdas líquido de la zona donde lo apliques, más no te ayuda a quemar grasa localizada.

 

 

ENTONCES, ¿CÓMO LE HAGO? ¿CUÁL ES EL TIP PARA QUEMAR GRASA LOCALIZADA?

 

Pues concluimos y estamos de acuerdo con lo que nosotros creemos y otros profesionales serios de la salud afirman: es cuestión de constancia, disciplina y decisión. Debes tomártelo en serio cambiar tu estilo de vida.

 

Para quemar grasa localizada, tienes que quemar toda la grasa. Sí, así como lees, quemar toda la grasa. Debes tener un equilibrio entre alimentación, ejercicios y hábitos saludables. Para bajar de peso necesitas quemar todo el combustible que puedas y trabajar TODOS los músculos de tu cuerpo de manera adecuada, esto se logra con una combinación de ejercicios aeróbicos (cardiovascular) y anaeróbicos (pesas). Además, llevar una dieta y suplementación adecuada. Recuerda, mientras más ejercicios hagas, más energía va a necesitar tu cuerpo y por ende más grasa consumes.

 

 

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Productos que pueden ayudarte a quemar grasa más rápido. Existen suplementos alimenticios que apoyan al proceso de lipólisis. Por ejemplo: los CLA son suplementos que favorecen a la pérdida de grasa localizada en el área abdominal.

Además, existen otros tipos de quemadores de grasa efectivos como los termogénicos que ayudan a elevar tu temperatura y así quemar calorías o la L-Carnitina cuyo efecto es ayudar el transporte de ácidos grasos al músculo para que este lo use como energía.

 

Consultor: Maximiliano Brylkin – Entrenador Personal & Fundador de Suplementos Fitness México – @maximilianofitness en Instagram

Un comentario de “Cómo Quemar Grasa Localizada En El Cuerpo

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