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SUPLEMENTACIÓN

La suplementación adecuada hace que tu cuerpo logre trabajar en procesos que te ayudarán a lograr tu meta fitness más rápido.

Sin embargo, la disciplina es muy importante para hacer que los suplementos hagan el trabajo esperado en el cuerpo. Es por esto que en esta sección hablaremos de los suplementos indicados para cada tipo de cuerpo y meta fitness.

Los suplementos le darán a tu cuerpo ese extra que este necesita a la hora de recuperar músculo, bajar de peso, quemar grasa y aprovechar los nutrientes al máximo.

Nuestros colaboradores, explicarán qué suplemento tomar, cómo, y en qué cantidades dependiendo de cada meta y tipo de cuerpo.

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Los 6 mejores ingredientes de posentrenamiento

Los ingredientes de un buen posentrenamiento atacan diferentes necesidades que tiene tu cuerpo después de una sesión de entrenamiento.   Generalmente, los suplementos o fórmulas de posentrenamiento, responden a la necesidad de crear un ambiente favorable para la recuperación y crecimiento muscular. Los posentreamientos dejan el camino preparado para que puedas regresar al siguiente día […]

La Proteína De Suero No Basta Para Nutrir Tus Músculos

La proteína de suero no basta para desarrollar tus músculos. No te asustes, no hiciste mal al haber comprado proteína de suero de leche todo este tiempo. Simplemente, te falta añadir otras fuentes de proteína a tu dieta para lograr una buena ventana anabólica.   La proteína de suero de leche, si duda alguna, es […]

5 Fuentes de Proteínas Para Construir Músculo y Quemar Grasa

5 Fuentes de Proteínas Para Construir Músculo y Quemar Grasa

Las proteínas para construir músculo y quemar grasa no solo pueden conseguirse en suplementos. De hecho, existen fuentes naturales donde puedes encontrarlas.   Como ya sabes, la proteína es un macronutriente vital para la construcción de masa muscular y la pérdida de grasa corporal. Sin embargo, si te encuentras en el punto que quieres variar […]

El Poder Del Magnesio Y Los Beneficios Para Tu Entrenamiento

El magnesio es un mineral que se cataloga como un micronutriente. Probablemente hayas escuchado o leído mil veces que es “bueno” para tu cuerpo.   Sin embargo, en esta nota vamos a hablar específicamente de:   CÚAL ES EL PODER DEL MAGNESIO EN TU RUTINA DE EJERCICIOS Y LOS BENEFICIOS AL MÚSCULO  

Suplementos Con Matriz Liposomal: Lo Más Avanzado En Suplementación Deportiva

Los suplementos con matriz liposomal son lo último, en cuanto a tecnología de entrega de nutrientes, para atletas de alto rendimiento y profesionales.   El problema principal de los suplementos alimenticios tradicionales, es que vienen en formas y presentaciones que no garantizan que se absorban al máximo los nutrientes o lleguen de manera intacta para […]

Qué Significa La Proporción 2:1:1 En Los Suplementos BCAA

¿Qué significa la proporción 2:1:1?…   Muchas veces ocurre que lees la tabla nutricional de los suplementos y te topas con información que no entiendes fácilmente. Un ejemplo, es la fórmula o el número 2:1:1 que encuentras en las etiquetas de los aminoácidos -específicamente de los BCAA– ¿Qué significa la proporción 2:1:1…?   También, existen […]

¿La Creatina Es Tan Buena Y Necesaria Como Dicen?

La-Creatina-Es-Tan-Buena-Y-Necesaria-Como-Dicen_

La creatina es una sustancia química que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y es muy conocida como suplemento alimenticio, principalmente, en el mundo fitness.   Su popularidad en el mundo deportivo, se debe a que diversos estudios clínicos demuestran que es eficaz para la regeneración de la fuente de energía (ATP) […]

Proteína Después De Entrenar: ¿Es Mejor Líquida O Sólida?

Proteína despues de entrenar-Liquida-o-Solida

La proteína después de entrenar es una costumbre muy practicada dentro del mundo fitness. Su principal beneficio, es nutrir el músculo que acabamos de trabajar y así pueda crecer efectivamente.   Este beneficio es completamente cierto y está verificado por diversos estudios. De hecho, tenemos una ventana de 45 min. para nutrir los músculos ingiriendo […]

¿Es Lo Mismo Una Whey Protein A Una Proteína Isolatada?

es lo mismo una whey protein a un proteína isolatada

Whey protein y proteína isolatada: La proteína es un nutriente principal e indispensable para el funcionamiento del cuerpo humano. Sin embargo, existen varias fuentes de proteínas, diferentes procesos por el cual se obtiene y distintas fórmulas. Este es el caso de las whey protein y la proteína isolatada, que son el mismo suplemento, pero distinta […]

Recupera Tus Músculos En Tiempo Récord Con Estos 3 Suplementos

recupera tus músculos en tiempo record con estos 3 suplementos

La recuperación muscular es el proceso más importante dentro de la construcción del músculo magro. Este proceso, asegura el crecimiento de la masa muscular y se compone de diferentes factores para que se de y tenga los efectos deseados.   Obviamente, la alimentación es lo principal. Si no consumes los nutrientes indicados para tu cuerpo, […]