Archivos de Categoría: Rutinas y Ejercicios

RUTINAS Y EJERCICIOS

Descubre las distintas rutinas y ejercicios que existen para todos los tipos de cuerpos. Nuestros colaboradores desarrollan temas que abarcan las distintas formas de entrenar en el mundo fitness. Es por eso, que esta sección hablará de todos los sistemas musculares, tanto de hombres como mujeres, y cómo entrenarlos de manera adecuada para una meta específica.

Si quieres ser fitness y llevarlo a la práctica con éxito, esta sección es para ti.

Rutinas de entrenamiento y ejercicios funcionales, peso libre, con máquinas; en el gym, al aire libre o lo que gustes. Todos estos temas y muchos más, los podrás leer en esta sección.

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El Secreto Para Un Entrenamiento Completo En Poco Tiempo

Ejercicios compuestos El secreto para hacer crecer los musculos

En ocasiones, tenemos días en los que ir al gimnasio es un reto. Hay veces que por la ocupada agenda que llevamos durante nuestro día a día, no podamos entrenar toda nuestra rutina completa o la tenemos que hacer corriendo para que nos alcance el tiempo. Los ejercicios compuestos, son un excelente concepto para esos […]

3 Claves Para Hacer Crecer Tus Músculos

crecimiento muscular claves para lograr hacer crecer tus musculos

Hacer que tus músculos crezcan es una de las cosas que puedes lograr al entrenar con peso en el gimnasio. Sin embargo, no es lo único que puedes lograr. Dependiendo del entrenamiento, las pesas pueden servir para aumentar fuerza, potencia y definir músculos. En este blog, hablaremos específicamente de la meta fitness de lograr hacer […]

¿Cómo Tener Más Fuerza Muscular A La Hora De Entrenar?

OXIDO NITRICO Como tener maas fuerza y potencia muscular

Para lograr fuerza muscular durante tu entrenamiento con pesas puedes hacerlo mediante una rutina de entrenamiento específico con pesas o tomando suplementación adecuada. En este caso, hablaremos de un suplemento que puede ayudarte a tener más potencia y fuerza muscular.     Si quieres saber cómo entrenar para ganar más fuerza y potencias muscular, haz […]

Consejos Para Evitar Lesiones Y Cuidar Tus Músculos Al Entrenar

PRE ENTRENAMIENTO Consejos para evitar lesiones y cuidar tus musculos al entrenar

El pre entrenamiento es una actividad muy importante dentro del mundo fitness. Si quieres tener un día productivo en el gimnasio sin correr riesgos de lesionarte, deberías tener una rutina de pre entrenamiento.   Cuando hablamos de pre entrenamiento, nos referimos a un ritual de ejercicios y actividades que ayudan a proteger tu cuerpo. Además, […]

Importancia De Entrenar Las Piernas – Don’t Skip Leg Day

Importancia-de-entrenar-las-piernas

Entrenar las piernas es uno de los temas más debatidos dentro del mundo fitness. Seguramente has podido ver como hay personas que solo se concentran en trabajar los músculos del tronco, restando atención a las piernas.   Don’t skip leg day (no te saltes el día de piernas), es una frase que se puso de […]

Entrenamiento Completo Para Músculos Resistentes Y Fuertes

Aumentar fuerza muscular Entrenamiento completo para músculos resistentes y fuertes

Aumentar fuerza muscular es uno de varios objetivos que puedes lograr entrenando tu cuerpo con pesas. Esto quiere decir, que el hecho de que hagas ejercicio con peso, no implica  que lo único que puedas lograr es tener un cuerpo musculoso. La meta de aumentar fuerza muscular, no se ve a simple vista, ya que, no tiene […]

MUJERES: Tips Para Tener Un Abdomen 100% Marcado

ABDOMEN MARCADO

Tener un abdomen marcado es una de las principales metas que tienen las mujeres cuando entrenan en el gimnasio. Contrario a lo que se piensa, un abdomen marcado es posible con un buen régimen de entrenamiento, nutrición y disciplina. Debido a que, generalmente es una de las zonas en el cuerpo que más rápido se […]

Entrenamiento Según Tu Tipo De Cuerpo Para Perder Grasa Efectivamente

Cada persona tiene un tipo de cuerpo con ciertas características que permiten establecer una serie de entrenamientos personalizados para lograr distintas metas. En este caso, hablaremos de las rutinas de ejercicios que deben llevar cada uno para perder grasa.   Existen 3 tipos de cuerpo, no importa si eres mujer u hombre. Cada uno es […]

5 Tips Para Que Las Mujeres Puedan Aumentar Su Masa Muscular

TIPS_PARA_GANAR_MASA_MUJERES (2)

Para empezar, hay que entender que todos tenemos masa muscular. El problema está cuando una mujer tiene como meta ganar una gran cantidad de la misma o igual que un hombre.   A las mujeres nos cuesta sacar masa muscular debido a que no producimos tanta testosterona como los hombres. Esta hormona es anabólica, lo que […]

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