Archivos de Categoría: Rutinas y Ejercicios

RUTINAS Y EJERCICIOS

Descubre las distintas rutinas y ejercicios que existen para todos los tipos de cuerpos. Nuestros colaboradores desarrollan temas que abarcan las distintas formas de entrenar en el mundo fitness. Es por eso, que esta sección hablará de todos los sistemas musculares, tanto de hombres como mujeres, y cómo entrenarlos de manera adecuada para una meta específica.

Si quieres ser fitness y llevarlo a la práctica con éxito, esta sección es para ti.

Rutinas de entrenamiento y ejercicios funcionales, peso libre, con máquinas; en el gym, al aire libre o lo que gustes. Todos estos temas y muchos más, los podrás leer en esta sección.

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Los 6 mejores ingredientes de posentrenamiento

Los ingredientes de un buen posentrenamiento atacan diferentes necesidades que tiene tu cuerpo después de una sesión de entrenamiento.   Generalmente, los suplementos o fórmulas de posentrenamiento, responden a la necesidad de crear un ambiente favorable para la recuperación y crecimiento muscular. Los posentreamientos dejan el camino preparado para que puedas regresar al siguiente día […]

Cómo ejercitarte 150 horas la semana sin pisar un gimnasio

Ejercitarte sin ir al gimnasio puede hacerse; lo recomendable es 150 horas por semana, según American Heart Association.   Se estima que el 60% de la población mundial no realiza actividad física suficiente para beneficiar su salud.   El sedentarismo es mayor en países desarrollados o en vías de. El crecimiento de las ciudades ha […]

Rutina Completa Para Lograr Tríceps Gigante

Los tríceps son un músculo súper importante a desarrollar si se quiere tener brazos estéticos y bien proporcionados. Este músculo consta de tres partes y cada una se debe trabajar adecuadamente para lograr un desarrollo integral del músculo.   Lograr unos tríceps gigantes es cuestión de llevar a cabo rutinas de ejercicio de brazos que […]

Entrenamiento De Brazos En Solo 15 Minutos

Entrenamiento De Brazos En Solo 15 Minutos

Realizar un buen entrenamiento de brazos, no es cuestión de todo un día en el gimnasio. ¿Cuántas veces has llegado corto de tiempo a entrenar y dejas de ejercitar un músculo? O peor aún, tratas de trabajar a medias un grupo muscular para poder hacer “algo” de otro.   En esta nota de blog, te […]

Mantén La Energía Durante Todo El Día Con Estos Entrenamientos

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Mantener la energía durante todo el día al 100% es un reto que tienen todas las personas ocupadas. Generalmente, la falta de tiempo es la principal razón por la cual no se practica ejercicio.   Llevar una vida activa, casi siempre, es visto como dedicar casi la mitad de tu día a ejercitarte. Sin embargo, […]

Descubre Cómo Se Organiza Un Día Perfecto Para Perder Grasa

Descubre-Como-Se-Organiza-Un-Dia-Perfecto-Para-Perder-Grasa

Un día perfecto para perder grasa significa empacar, en 24 horas, todas las acciones correctas para que puedas quemar más depósitos de grasa en tu cuerpo y así bajar de peso.   Conseguir un abdomen plano es una meta a la cual puedes llegar por varios caminos. Sin embargo, la organización y la planificación es […]

Descubre Cómo puedes Mejorar En Las Dominadas

Las dominadas son unos de los ejercicios básicos que toda persona ha sabido o tratado de hacer en su vida. Este tipo de ejercicio se conoce como funcional de autocarga. Se trabaja con el propio peso y no necesitas nada más que una barra firme. Mejorar en las dominadas es un proceso natural que busca […]

3 Tips Rápidos Para Entrenar Al Aire Libre En Invierno

Entrenar al aire libre, sin duda, es una de las prácticas más divertidas y sanas que puedes realizar. Hacerlo en la mañana, es sinónimo de compromiso y las ganas que le pones. Mientras la mayoría se encuentra en sus camas, tú ya estás motivado e iniciaste la rutina.   Nada demuestra más tu nivel de […]

Rutina De Entrenamiento Método Chad Waterbury

Método Chad Waterbury

Chad Waterbury es un entrenador de fuerza y acondicionamiento físico. Este profesional cuenta en la actualidad con un currículum de clientes bastante extenso que abarcan desde miembros de unidades especiales militares hasta atletas del mundo fitness. El Método Chad Waterbury fue creado por este experto basado en una unidad muy conocida dentro de los atletas […]

Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

Aprende-Cómo-Hacer-Cardio-Para-Quemar-Más-Grasa

Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]