Archivos de Categoría: Rutinas y Ejercicios

RUTINAS Y EJERCICIOS

Descubre las distintas rutinas y ejercicios que existen para todos los tipos de cuerpos. Nuestros colaboradores desarrollan temas que abarcan las distintas formas de entrenar en el mundo fitness. Es por eso, que esta sección hablará de todos los sistemas musculares, tanto de hombres como mujeres, y cómo entrenarlos de manera adecuada para una meta específica.

Si quieres ser fitness y llevarlo a la práctica con éxito, esta sección es para ti.

Rutinas de entrenamiento y ejercicios funcionales, peso libre, con máquinas; en el gym, al aire libre o lo que gustes. Todos estos temas y muchos más, los podrás leer en esta sección.

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Mantén La Energía Durante Todo El Día Con Estos Entrenamientos

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Mantener la energía durante todo el día al 100% es un reto que tienen todas las personas ocupadas. Generalmente, la falta de tiempo es la principal razón por la cual no se practica ejercicio.   Llevar una vida activa, casi siempre, es visto como dedicar casi la mitad de tu día a ejercitarte. Sin embargo, […]

Descubre Cómo Se Organiza Un Día Perfecto Para Perder Grasa

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Un día perfecto para perder grasa significa empacar, en 24 horas, todas las acciones correctas para que puedas quemar más depósitos de grasa en tu cuerpo y así bajar de peso.   Conseguir un abdomen plano es una meta a la cual puedes llegar por varios caminos. Sin embargo, la organización y la planificación es […]

Descubre Cómo puedes Mejorar En Las Dominadas

Las dominadas son unos de los ejercicios básicos que toda persona ha sabido o tratado de hacer en su vida. Este tipo de ejercicio se conoce como funcional de autocarga. Se trabaja con el propio peso y no necesitas nada más que una barra firme. Mejorar en las dominadas es un proceso natural que busca […]

3 Tips Rápidos Para Entrenar Al Aire Libre En Invierno

Entrenar al aire libre, sin duda, es una de las prácticas más divertidas y sanas que puedes realizar. Hacerlo en la mañana, es sinónimo de compromiso y las ganas que le pones. Mientras la mayoría se encuentra en sus camas, tú ya estás motivado e iniciaste la rutina.   Nada demuestra más tu nivel de […]

Rutina De Entrenamiento Método Chad Waterbury

Método Chad Waterbury

Chad Waterbury es un entrenador de fuerza y acondicionamiento físico. Este profesional cuenta en la actualidad con un currículum de clientes bastante extenso que abarcan desde miembros de unidades especiales militares hasta atletas del mundo fitness. El Método Chad Waterbury fue creado por este experto basado en una unidad muy conocida dentro de los atletas […]

Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

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Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]

Entrenamiento Multifibras: Para Hacer Crecer El Músculo Que Más Te Cuesta

Entrenamiento Multifibras: lo que deberías realizar para hacer crecer el músculo que más te cuesta

El entrenamiento multifibras, es un método de ejercicios con pesas cuyo objetivo es trabajar todas las diferentes fibras musculares. Este entrenamiento fue promovido por el culturista Toni Gutiérrez con la idea de crear una rutina que trabaje todos los tipos de fibras musculoesqueléticas del cuerpo.   Existen muchos comentarios en contra y a favor sobre […]

¿Cómo Debería Ser Tu Primera Semana En El Gimnasio?

como deberia ser tu primera semana en el gimnasio

La primera semana en el gimnasio suele ser un poco confusa, debido a que experimentas muchas emociones al mismo tiempo, en todos los sentidos. Por ejemplo: Llegas y no conoces el lugar, las máquinas, las personas, los vestidores, no sabes muy bien por donde empezar, te preguntas si lo estás haciendo bien, etc.   Además, […]

¿Cuándo Es El Momento Ideal Para Levantar Más Peso En Tus Ejercicios?

Cuando es el momento ideal para levantar mas peso en tus ejercicios

Cuando se entrena con pesas, independientemente de la meta que tengas, tu cuerpo alcanza un punto donde se acostumbra a la rutina de ejercicios y el peso que estás levantando. Esto no te beneficia, ya que caes en una “zona de confort”, donde te estancas y no puedes avanzar hacia los resultados que quieres ver […]

El Entrenamiento Que Deberías Probar Si No Estás Viendo Resultados En El Gimnasio

HIIT Lo que deberias probar si no estas viendo resultados en el gimnasio

Si eres de las personas que tienen tiempo haciendo dieta y yendo al gimnasio con el fin de quemar grasa y bajar de peso, puede que llegues a un punto donde no veas avances en la balanza cuando te pesas semana a semana. No te preocupes, esto es completamente normal.     Lee también: ¿Por […]

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