Archivos de Categoría: Mitos y Verdades

MITOS Y VERDADES

Existen muchos mitos y verdades dentro del mundo fitness. ¿qué es verdad y qué es mentira?

Gracias a que hay muchas experiencias y estudios hoy en día, esta sección nos dedicamos a repasar y estudiar todas las distintas opiniones y aseveraciones que existen dentro del mundo fitness.

También, esta sección sirve para aumentar tu nivel de conocimiento y entendimiento de lo que comunmente escuchas.

 

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El ¿mito? del alcohol y el aumento de la grasa corporal

alcohol y el aumento de la grasa corporal

El alcohol y el aumento de la grasa corporal siempre han sido conceptos que han estado ligados entre sí en el mundo fitness. Sin embargo, las reglas parecen estar cambiando: 1 trago de alcohol en un día no es dañino para tu salud ni compromete tu meta de perder peso.   Los consejos más comunes […]

¿Dolor muscular por ejercicio equivale a músculos más fuertes?

El dolor muscular por ejercicio puede padecerlo toda persona que entrena. En ocasiones ocurre por una sesión de entrenamiento intenso o una sencilla caminata prolongada.   A menudo, el dolor muscular por ejercicio es más evidente cuando las condiciones físicas no son óptimas.   Las «agujetas», «envarado», DMAT (dolor muscular de aparición tardía) o DOMS […]

La historia del Burpee y cómo hacerlo adecuadamente

La historia del Burpee se remonta a principios de siglo pasado y su propósito no es el mismo que tiene hoy.   Con motivo del cumpleaños 122 de su creador (Royal H. Burpee, 4 de junio de 1897), decidimos hacer un artículo que habla de la historia de este ejercicio y cómo ha cambiado a […]

¿La sal del Himalaya es mejor que la sal regular?

La sal del Himalaya es un condimento muy popular en estos tiempos. Su principal atractivo es su origen natural, lo que la diferencia de la sal de mesa tradicional.   En el mundo fitness, siempre se invita a consumir alimentos de procedencia natural por su valor nutricional. La sal de Himalaya puede ser recomendada para […]

¿Comer Mucha Proteína Puede Hacerte Engordar?

¿COMER MUCHA PROTEÍNA PUEDE ENGORDAR?: En los gimnasio, siempre hay cosas que se dicen y no se sabe siempre el porqué. Uno de los rumores más comunes es: “come mucha proteína y terminarás ganando peso en grasa”.   Es lógico preocuparte oyendo que comer mucha proteína puede llegar a engordar, ya que piensas en la […]

¿El Cardio En Ayunas Es Bueno o Malo? Tips Para Hacerlo Bien

cardio en ayunas bueno o malo y tips para hacerlo adecuadamente

El cardio en ayunas es uno de los temas más controversiales que divide a todos los entrenadores y expertos fitness desde hace mucho tiempo. Algunos afirman que es contraproducente para la ganancia muscular y otros afirman que es muy beneficioso para mejorar y aumentar la tasa de quema de calorías provenientes de la grasa.   […]

Esto Es Lo Que Le Sucede A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Entrenar Por Mucho Tiempo

no creerás lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de entrenar

El cuerpo humano es un organismo muy noble que se adapta a diferentes situaciones que se someta. Este puede acondicionarse con entrenamientos físicos que lo lleven a estar en buena forma y funcionamiento, pero también puede acostumbrarse a estar inactivo bajo situaciones poco saludables y aún así seguir funcionando. Lo que le sucede a tu […]

Cómo Quemar Grasa Localizada En El Cuerpo

TIP-para-quemar-grasa-localizada-en-tu-cuerpo

Probablemente una de las preguntas más comunes que reciben los expertos en acondicionamiento físico por parte de las personas es: ¿Cómo hago para quemar grasa localizada?   El principal problema de las personas que tienen un cuerpo delgado sin sobrepeso es perder solo los kilitos de más que ganan por temporadas. Generalmente, perder las “llantas”, […]

Proteína Que Puedes Tomar Para Sacar Músculo Y Quemar Grasa Simultáneamente

Proteina para sacar musculo y quemar grasa simultaneamente

Las proteínas, como hemos dicho en post anteriores, son el suplemento más importante dentro de la dieta del ser humano. Sabemos que este macronutriente tiene muchas utilidades, desde ayudar a la pérdida de grasa hasta mantenernos alimentados y contribuir a la ganancia de peso. Pero, ¿se puede usar una proteína para sacar músculo y quemar […]