Archivos de Categoría: Dietas y Alimentación

DIETAS Y ALIMENTACIÓN

Nutrición, dietas y alimentación siempre son sinónimos. Sin embargo, estos términos tienen sus diferencias y en esta sección las explicamos muy bien.

La alimentación balanceada representa un 60% aproximadamente del esfuerzo que hagas para lograr tus resultados. Es por esto que creamos esta sección.

Creamos para ti un blog donde puedas acceder a toda la información necesaria sobre las correctas formas de dietas y alimentación que existen.

De la mano de nuestros colaboradores profesionales, lograremos que logres tu meta fitness.

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Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

Aprende-Cómo-Hacer-Cardio-Para-Quemar-Más-Grasa

Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]

Proteína Después De Entrenar: ¿Es Mejor Líquida O Sólida?

Proteína despues de entrenar-Liquida-o-Solida

La proteína después de entrenar es una costumbre muy practicada dentro del mundo fitness. Su principal beneficio, es nutrir el músculo que acabamos de trabajar y así pueda crecer efectivamente.   Este beneficio es completamente cierto y está verificado por diversos estudios. De hecho, tenemos una ventana de 45 min. para nutrir los músculos ingiriendo […]

¿Puedo Comer Carbohidratos Si Quiero Bajar De Peso?

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Comer carbohidratos o incluirlos en una dieta para bajar de peso, siempre es un tema controversial. Esto se debe a que es el macronutriente que más consumimos en la era moderna y por ende, de una manera desproporcionada. La razón de su consumo masivo y desproporcionado, puede ser gracias a que son muy económicos y […]

5 Inhibidores De Apetito Naturales Para Controlar Tu Peso

Los inhibidores de apetito son uno de los aspectos fundamentales dentro de un plan para bajar de peso a través de la quema de grasa. Ya que, al inhibir el apetito, mantenemos controlada la ingesta de calorías. Al no comer calorías de más, nuestro cuerpo se vuelva más efectivo en consumir las reservas energéticas.   […]

4 Tipos De Pescados Que No Pueden Faltar En Tu Dieta

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En líneas generales, los pescados que no pueden faltar en tu dieta, son todos aquellos denominados “blancos”, ya que, son menos tóxicos, más ligeros para digerir y contienen gran cantidad de grasas buenas como omegas 3 y 6. Sin embargo, es recomendable que incluyas pescados azules, así como otras especies para aprovechar nutrientes que los […]

La Mejor Bebida Que Puedes Tomar Como Pre-entreno Casero

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Si estás buscando una bebida como pre-entreno casero que te dé más energía para entrenar en el gimnasio -sobretodo en las mañanas-, existen alternativas prácticas que quizás consigas en tu propia casa. La verdad, puedes crear muchos tipos de tónicos que puedes tomar como pre-entreno con una gran variedad de ingredientes.   Sin embargo, hoy […]

3 Frutas Que Te Ayudarán A Combatir La Celulitis

3 frutas que te ayudarán a combatir la celulitis

Sabemos por diversos estudios científicos, hechos a lo largo de la historia moderna, que deberíamos incluir más frutas y verduras en nuestra alimentación, gracias a los beneficios que estos aportan.   Existe un grupo de frutas que puedes consumir para combatir la celulitis en tu cuerpo. En este caso en particular, hablaremos de 3 frutas […]

Aprende A Contar Las Calorías De Los Alimentos Más Comunes

APRENDE-A-CONTAR-LAS-CALORIAS-DE-LOS-ALIMENTOS-MAS-COMUNES

Saber contar las calorías de los alimentos más comunes es una herramienta que te ayudará, sin duda alguna, a lograr tu meta fitness en menos tiempo y mantener un estilo de vida sano.   Las calorías son una unidad de medida para saber cuánta energía contienen los alimentos. También, esta unidad sirve para medir cuánto […]

¿Cuántos Carbohidratos Debes Comer Para Ganar Masa Muscular?

cuántos carbohidratos debes comer para ganar masa muscular

Comer para ganar masa muscular, no es lo mismo que comer para ganar peso. La diferencia se encuentra en la calidad de los alimentos que ingieres. No importa si comes mucho o poco, si los alimentos son poco saludables, vas a ganar peso en grasa. Sin embargo, puedes comer porciones moderadas de alimentos adecuados a […]

Los 5 Nutrientes Que Deberías Combinar Para Quemar Grasa De Manera Efectiva

5-Nutrientes-que-deberias-combinar-para-quemar-grasa-de-manera-efectiva

Quemar grasa de manera efectiva es algo que se puede lograr mediante la combinación de varios nutrientes. No existe un elemento que por si solo pueda ser más efectivo que varios elementos combinados. Por eso, en este blog, tenemos una recomendación para ti de 5 nutrientes que puedes incluir fácilmente en tu dieta y deberías […]