Archivos de Categoría: Dietas y Alimentación

DIETAS Y ALIMENTACIÓN

Nutrición, dietas y alimentación siempre son sinónimos. Sin embargo, estos términos tienen sus diferencias y en esta sección las explicamos muy bien.

La alimentación balanceada representa un 60% aproximadamente del esfuerzo que hagas para lograr tus resultados. Es por esto que creamos esta sección.

Creamos para ti un blog donde puedas acceder a toda la información necesaria sobre las correctas formas de dietas y alimentación que existen.

De la mano de nuestros colaboradores profesionales, lograremos que logres tu meta fitness.

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Señales De Que Estás Comiendo Muchos Carbohidratos

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Cuando hablamos de señales de que estás comiendo muchos carbohidratos, debemos hacer una aclaratoria. Existen 2 tipos de carbohidratos: los complejos y los procesados.   Comer carbohidratos complejos como granos enteros -integrales-, frutas, vegetales, entre otros, no es tan dañino como los procesados: azúcar y harinas refinadas.   En este caso específico, nos referimos a […]

¿Cómo Evitar El Mal de Puerco Por La Tarde?

¿Cómo evitar el mal de puerco por las tardes? ha sido un pregunta que todos nos hemos hecho durante nuestra vida, sobre todo si somos godínez.   A pesar que existen muchas maneras para combatir el mal de puerco, casi siempre pueden traer consecuencias no deseadas. Por ejemplo, la cafeína funciona, pero consumir demasiada, puede […]

¿Comer Mucha Proteína Puede Hacerte Engordar?

¿COMER MUCHA PROTEÍNA PUEDE ENGORDAR?: En los gimnasio, siempre hay cosas que se dicen y no se sabe siempre el porqué. Uno de los rumores más comunes es: “come mucha proteína y terminarás ganando peso en grasa”.   Es lógico preocuparte oyendo que comer mucha proteína puede llegar a engordar, ya que piensas en la […]

El Poder Del Magnesio Y Los Beneficios Para Tu Entrenamiento

El magnesio es un mineral que se cataloga como un micronutriente. Probablemente hayas escuchado o leído mil veces que es “bueno” para tu cuerpo.   Sin embargo, en esta nota vamos a hablar específicamente de:   CÚAL ES EL PODER DEL MAGNESIO EN TU RUTINA DE EJERCICIOS Y LOS BENEFICIOS AL MÚSCULO  

Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

Aprende-Cómo-Hacer-Cardio-Para-Quemar-Más-Grasa

Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]

Proteína Después De Entrenar: ¿Es Mejor Líquida O Sólida?

Proteína despues de entrenar-Liquida-o-Solida

La proteína después de entrenar es una costumbre muy practicada dentro del mundo fitness. Su principal beneficio, es nutrir el músculo que acabamos de trabajar y así pueda crecer efectivamente.   Este beneficio es completamente cierto y está verificado por diversos estudios. De hecho, tenemos una ventana de 45 min. para nutrir los músculos ingiriendo […]

¿Puedo Comer Carbohidratos Si Quiero Bajar De Peso?

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Comer carbohidratos o incluirlos en una dieta para bajar de peso, siempre es un tema controversial. Esto se debe a que es el macronutriente que más consumimos en la era moderna y por ende, de una manera desproporcionada. La razón de su consumo masivo y desproporcionado, puede ser gracias a que son muy económicos y […]

5 Inhibidores De Apetito Naturales Para Controlar Tu Peso

Los inhibidores de apetito son uno de los aspectos fundamentales dentro de un plan para bajar de peso a través de la quema de grasa. Ya que, al inhibir el apetito, mantenemos controlada la ingesta de calorías. Al no comer calorías de más, nuestro cuerpo se vuelva más efectivo en consumir las reservas energéticas.   […]

4 Tipos De Pescados Que No Pueden Faltar En Tu Dieta

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En líneas generales, los pescados que no pueden faltar en tu dieta, son todos aquellos denominados “blancos”, ya que, son menos tóxicos, más ligeros para digerir y contienen gran cantidad de grasas buenas como omegas 3 y 6. Sin embargo, es recomendable que incluyas pescados azules, así como otras especies para aprovechar nutrientes que los […]

La Mejor Bebida Que Puedes Tomar Como Pre-entreno Casero

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Si estás buscando una bebida como pre-entreno casero que te dé más energía para entrenar en el gimnasio -sobretodo en las mañanas-, existen alternativas prácticas que quizás consigas en tu propia casa. La verdad, puedes crear muchos tipos de tónicos que puedes tomar como pre-entreno con una gran variedad de ingredientes.   Sin embargo, hoy […]

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