Archivos de Categoría: Dietas y Alimentación

DIETAS Y ALIMENTACIÓN

Nutrición, dietas y alimentación siempre son sinónimos. Sin embargo, estos términos tienen sus diferencias y en esta sección las explicamos muy bien.

La alimentación balanceada representa un 60% aproximadamente del esfuerzo que hagas para lograr tus resultados. Es por esto que creamos esta sección.

Creamos para ti un blog donde puedas acceder a toda la información necesaria sobre las correctas formas de dietas y alimentación que existen.

De la mano de nuestros colaboradores profesionales, lograremos que logres tu meta fitness.

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Dieta cetogénica: resumen completo para principiantes

Dieta cetogénica resumen completo para principiantes

La dieta cetogénica ha sido unos de los método de alimentación más populares en estos últimos 2 o 3 años. Esta dieta es resumida básicamente en que puedes comer toda la grasa que quieras -especialmente tocino-. En realidad es un poco más compleja que esto.   SIGUE LEYENDO ESTE BLOG Y ENCONTRARÁS UN RESUMEN COMPLETO […]

El ¿mito? del alcohol y el aumento de la grasa corporal

alcohol y el aumento de la grasa corporal

El alcohol y el aumento de la grasa corporal siempre han sido conceptos que han estado ligados entre sí en el mundo fitness. Sin embargo, las reglas parecen estar cambiando: 1 trago de alcohol en un día no es dañino para tu salud ni compromete tu meta de perder peso.   Los consejos más comunes […]

El momento cuando es demasiado tarde para hacer ejercicio

«Se me hace tarde para hacer ejercicio con cada año que cumplo…» ¿Cuántas veces piensas esto alrededor de esta época del año?, cuando tus metas de año nuevo ya murieron.   Según varias estadísticas que se leen en internet, la cantidad de personas que cumplen su propósito de año nuevo (incluida la de empezar a […]

La Proteína De Suero No Basta Para Nutrir Tus Músculos

La proteína de suero no basta para desarrollar tus músculos. No te asustes, no hiciste mal al haber comprado proteína de suero de leche todo este tiempo. Simplemente, te falta añadir otras fuentes de proteína a tu dieta para lograr una buena ventana anabólica.   La proteína de suero de leche, si duda alguna, es […]

5 Fuentes de Proteínas Para Construir Músculo y Quemar Grasa

5 Fuentes de Proteínas Para Construir Músculo y Quemar Grasa

Las proteínas para construir músculo y quemar grasa no solo pueden conseguirse en suplementos. De hecho, existen fuentes naturales donde puedes encontrarlas.   Como ya sabes, la proteína es un macronutriente vital para la construcción de masa muscular y la pérdida de grasa corporal. Sin embargo, si te encuentras en el punto que quieres variar […]

Señales De Que Estás Comiendo Muchos Carbohidratos

8-SEÑALES-DE-QUE-ESTÁS-COMIENDO-MUCHO-CARBOHIDRATOS

Cuando hablamos de señales de que estás comiendo muchos carbohidratos, debemos hacer una aclaratoria. Existen 2 tipos de carbohidratos: los complejos y los procesados.   Comer carbohidratos complejos como granos enteros -integrales-, frutas, vegetales, entre otros, no es tan dañino como los procesados: azúcar y harinas refinadas.   En este caso específico, nos referimos a […]

¿Cómo Evitar El Mal de Puerco Por La Tarde?

¿Cómo evitar el mal de puerco por las tardes? ha sido un pregunta que todos nos hemos hecho durante nuestra vida, sobre todo si somos godínez.   A pesar que existen muchas maneras para combatir el mal de puerco, casi siempre pueden traer consecuencias no deseadas. Por ejemplo, la cafeína funciona, pero consumir demasiada, puede […]

¿Comer Mucha Proteína Puede Hacerte Engordar?

¿COMER MUCHA PROTEÍNA PUEDE ENGORDAR?: En los gimnasio, siempre hay cosas que se dicen y no se sabe siempre el porqué. Uno de los rumores más comunes es: “come mucha proteína y terminarás ganando peso en grasa”.   Es lógico preocuparte oyendo que comer mucha proteína puede llegar a engordar, ya que piensas en la […]

El Poder Del Magnesio Y Los Beneficios Para Tu Entrenamiento

El magnesio es un mineral que se cataloga como un micronutriente. Probablemente hayas escuchado o leído mil veces que es “bueno” para tu cuerpo.   Sin embargo, en esta nota vamos a hablar específicamente de:   CÚAL ES EL PODER DEL MAGNESIO EN TU RUTINA DE EJERCICIOS Y LOS BENEFICIOS AL MÚSCULO  

Aprende Cómo Hacer Cardio Para Quemar Más Grasa

Aprende-Cómo-Hacer-Cardio-Para-Quemar-Más-Grasa

Crear un entrenamiento ideal de cardio para quemar más grasa es una ciencia compleja pero alcanzable. A veces, se necesita de la guía de un profesional de la salud y en otras solo hará falta que tú mismo investigues. Este blog, será tu fuente de información para esa investigación que te ayudará a crear una […]