3 Razones Para Tomar Proteína De Suero De Leche

3 razones para tomar whey protein

La whey protein o proteína de suero de leche, por su nombre en inglés es un producto que se extrae del suero de la leche resultante de la elaboración de algunos quesos. Esta proteína es un nutriente de alto valor biológico.

 

La denominación de “valor nutricional alto”, o “alto valor biológico”, que se le da a la whey protein, viene porque es el suplemento de dónde más puedes obtener proteína. Si pusiéramos en una lista otras fuentes de proteína como el huevo y la carne junto a la whey protein por la cantidad de proteína que aportan al cuerpo, quedarían en el orden siguiente:

 

  1. whey protein
  2. huevo
  3. carne

 

Es decir, si consumieras 10 g de cada uno de estos alimentos, de donde obtienes más proteína que puede aprovechar tu cuerpo, sería de la whey protein.

 

RAZONES POR LAS CUALES DEBES CONSUMIR WHEY PROTEIN

 

Te ayuda a ganar masa muscular

La whey protein contiene una gran cantidad de aminoácidos, cosa que no consigues en otras proteínas. Los aminoácidos son esenciales para la recuperación del músculo y el crecimiento de los mismos.

 

Si entrenas con pesas para lograr masa muscular o hipertrofia, como sabrás, lo que se tiene que generar es la ruptura de la fibra para que el cuerpo la repare y aumente el tamaño del músculo.

 

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La whey protein ayuda a quemar grasa

Otra ventaja de este suplemento es que ayuda a que pierdas peso quemando la grasa en el cuerpo. Esto viene como consecuencia del punto que hablamos anteriormente. En resumen: no hay mejor opción para quemar grasa que el músculo.

 

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Cuando el músculo trabaja, necesita energía, la fuente más cercana es la grasa que se encuentra cerca. Entonces, debido a la proximidad, el músculo consume más rápido y hasta 3 veces más grasa para poder sacar energías y seguir trabajando.

 

Además de esto, existen proteínas de suero de leche concentradas, lo que hace que el organismo y tu estómago se sientan saciados al tomarlas, evitando así los antojos y el hambre durante un régimen alimenticio.

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Tu sistema inmunológico se ve beneficiado

Al ser un subproducto de la elaboración de quesos, tiene organismos llamados probióticos, estos ayudan a protegernos de bacterias malas. Además, por ser concentrada y fuerte, tiene la propiedad de llegar intacta al intestino delgado y con ella, los probióticos.

 

 

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